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注册QQ电子邮件并绑定手机号，可以按照以下步骤进行。

1、打开QQ邮箱官网，点击“创建账号”或“立即注册”按钮。

2、在注册页面填写相关信息，包括昵称、手机号等，注意，昵称是邮箱的用户名，手机号是用于登录和找回密码的重要信息。

3、填写完毕后点击“立即注册”，系统会发送一条验证码短信到填写的手机号上。

4、输入手机收到的验证码，完成验证，这一步是为了确认手机号的真实性。

5、验证通过后，即可成功创建QQ邮箱账号，并绑定手机号，此时可以使用邮箱地址（即昵称）和手机号作为登录账号。

如果在注册过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助，为了保护账号安全，建议定期更新手机号，并设置复杂的密码。